Ich packe meinen Koffer und es kommt mit:
___ Tobok
___ Gürtel
___ Trainingsanzug
___ Turnschuhe
___ Einverständniserklärung
___ Krankenkassenkarte
___ Glücksbringer
___ Essen, Trinken
___was zu lesen für unterwegs
Was zu essen und zu trinken?
___ Wasser, Apfelschorle, Tee (ungesüßt und kein schwarzer
Tee!)
___ Vollkornbrot (möglichst fleischarm belegt)
___ Obst (Bananen, Äpfel, Apfelsinen)
___ Gemüse (Gurke, Paprika, Möhren)
___ gegorene Milchprodukte (Joghurt, Käse – aber in
Maßen!)
Was bleibt zu Hause und ist unterwegs tabu?!
- Cola oder sonstige zuckerhaltige Getränke (z. B. Energydrinks)
- Kaffee und schwarzer Tee
- Fleisch
- Alkohol
- Fastfood (Burger, Döner, ...)
- Süßigkeiten
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